生涯現役・健康1番日記＆（薬・健康食品の紹介）

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2009/06/25 心のすき

2009/06/22 中々難しい時代です。

2009/06/17 野球ができる幸せ

2009/06/16 足から健康を考えよう

2009/06/12 健全なイメージ

2009-06-25(Thu)

人間誰だってあると思います。
いやになる事。やる気の起きないとき。そして体調のすぐれないとき～

そんな時って往々にして災難が襲ってくるもんなんですね・・・。

何度も何度も人生で経験してきたはずなのに・・・私に進歩がありません。

またやってしまいました。

やっぱ家庭の中でいや～な雰囲気だったんですよね。

それが起こる前っていうのは。

生き生き、前向きに人生していればそういうことっておきにくいのに・・・

頭でわかっていても感情がＵことを効かないときがあります。

上手に気分転換しないと、自分で自分を苦しめることになってしまいます。

冷静に、落ち着いて、よくよく考えて焦らずに行動したいものです。

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2009-06-22(Mon)

中々難しい時代です。

今は景気が低迷し、政府も躍起になって改革に乗り出してくれていますが・・・

下々の景気が良くなり、生活が安定し、心の充実感が味わえるのはいつの事やら～！？

消費者に買い控えが起こり思うようにこちらの商品が動きません。

こうゆう状況がつづくと当然のことながら経営を圧迫していきますよね。

ここで大事なのが心を倒さないことと、家族みんなが助け合うことだと思います。

こんな時だからこそひとつになれるチャンスかも…?

日々心を充実させて、誠心誠意接客していくことが望まれると思います。

接客業や小売業は時として、女優や俳優にならなければなりなせん。

苦しい時や、かなしい時や、いきずまった時でも・・・・

スマイル＋スマイル！！

お客さまに満足と安心を与えなければなりません。

確かに客待ちはつらいです。

でも、よ～効いたよ・・・　この一言で救われたことが何度あるか～

健康を売りの商売・・・

健康で明るく元気を出してやっていこうと思います。

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2009-06-17(Wed)

野球ができる幸せ

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健康なればこそ・・・

毎日勉強は二の次のように野球の練習をやっています。
やりすぎはよくないよ。といわれる方もありますが・・・

子供たちは好んでやっているようで～良いことなんじゃないでしょうか！？

帰ってくるとクタクタで、寝ていることもありますが・・・宿題だけは計画的にやっているようです。
健康で野球ができる幸せを感じているんでしょうね。

あかふじも残念ながら、ベスト8で終わりした。でも、又次の試合があります。
悲願のメダル獲得に燃えて日夜練習にはげでいるんだと思います。

今にこだわらず、ずーと未来的に考えると・・・
この子たちの為になるな～と考えます。

まだ、小学生です。大きな可能性を秘めていますから、努力と根性で野球を存分にしてほしいと思いました。

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2009-06-16(Tue)

足から健康を考えよう

┏━┓
┃１┃足の健康に気をつけよう！
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ヒトの体を支えている足。大切な足ですが、外反ぼしや魚の目、むくみや疲れ
など、さまざまなトラブルも抱えがちですね。そこで、素足のよさを見直し、
足の健康を保つためのヒントをご紹介しましょう。

★素足になろう！

長時間外出して家に帰って素足になると、ほっとする方もいらっしゃることで
しょう。素足は締めつけるものがないので、開放感を味わうことができますが、
ほかにもこんな効用があるといわれています。

●足の裏や指の筋肉が鍛えられる

素足で過ごすことによって足の裏や指の筋肉が鍛えられ、いろいろな効果も期
待できます。

・土踏まずの形成
　土踏まずがしっかり形成されると、バランスがとりやすく、転びにくくなり
　ます。また、足の裏への衝撃をうまく吸収し、長時間歩いても疲れにくくな
　るようです。

・血行の促進
　心臓から送り出された血液は、重力の影響で足のほうにたまりやすいため、
　足の筋肉は、血液を心臓まで押し戻すポンプの役割を持っています。足の筋
　肉がしっかり働くことで、血行がよくなり、老廃物や余分な水分を足にため
　にくくします。

●足の裏のツボが刺激される

足の裏には、体全体のツボがたくさんあるといわれています。素足で過ごすと、
自然にこれらのツボが刺激されて、血行や体の働きがよくなる効果も期待でき
ます。

★足の裏や足指の筋肉を積極的に使おう！

素足がよいとわかっても、なかなか素足になる機会がないかもしれませんね。
家にいるときは素足になって、ふだんあまり使わない足の裏や指の筋肉を使っ
てみましょう。テレビを見ながらでもできる動きです。

●足の指を閉じたり開いたりする

足の指をパーのように大きく広げたり、グーのように閉じたりします。うまく
動かない場合は、手を使ってみましょう。

●つま先立ち運動

つま先立ちになって、かかとをゆっくりおろしていき、床に着く直前にまたか
かとを上げます。歯磨きをしながらでもできるので、取り入れてみましょう。

★素足で草履（ぞうり）やげたを履こう！

健康によいといえる素足ですが、外を歩くには危険ですし、アスファルトやコ
ンクリートなど硬いものの上では、直接衝撃が伝わり、かえって足によくない
場合もあります。足を保護するための靴が必要になりますが、休日などには、
素足に草履やげたを履いてみてはいかがでしょうか。

●足の指の筋力をつけるのに効果的な鼻緒

草履やげたが足によいといわれるのは、鼻緒を足の指で挟んでふんばり、足の
筋肉が鍛えられるからです。室内用の素足で履ける、布草履なども売られてい
るそうですよ。

●通気性もいいので日本の気候にぴったり

通気性のよい草履やげたは、湿気の多い日本の気候にぴったりです。今、洋服
に合うデザインのものも売られていますので、浴衣など和服を着るときだけで
なく、ふだんも履いてみてはいかがでしょうか。

これからの季節に気持ちよい素足。家の中では、靴下を履かずに素足で過ごし
て足の筋肉を鍛え、健康な足を保ちたいですね。

※足に傷がある場合や、骨に異常がある場合などは、医師に相談のうえ、ご自
　身の判断で実践してください。

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2009-06-12(Fri)

健全なイメージ

命名権　　　ナイキに決定！！

スポーツ大手である。悪いイメージがないのでプラスでは・・・
ナイキに命名権売却へ　渋谷区　宮下公園、１７００万円で
6月12日7時58分配信産経新聞

　渋谷区が宮下公園（同区神宮前）の命名権をスポーツ用品大手のナイキジャパンに売却する方針であることが１１日、分かった。桑原敏武区長は区議会本会議で「公園の命名権を売却し、環境改善を民間会社に委託する。秋口には着工し、来春の完成を目指している」と表明した。

　同公園は渋谷駅から徒歩５分の好立地にあり、山手線と明治通りに挟まれた縦長の公園。面積は約１万８００平方メートル。園内には区営の有料フットサル場がある。

　桑原区長は議会後、報道陣に対し、「ほかにもパチンコチェーン店など候補はあったが、ナイキが金銭面、地域貢献などの条件で一番よかった」と話した。売却金額は年間約１７００万円で１０年契約。提示条件にはスケートボード場とロッククライミング施設の新設や、バリアフリー化など公園を全面リニューアルすることが含まれ、約４億円の費用はナイキ側が負担する。

　一方、ホームレスの支援者らによる「みんなの宮下公園をナイキ化計画から守る会」は同日、区役所前でビラまきなどの反対運動を行った。同会の中郡千尋さん（２７）は「公園が企業の広告スペースになってしまう。区長のトップダウンで利用者に説明がないのもおかしい」と訴えた。

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